オートミール５０ｇは多かった

 いつもの朝食は
オートミール３０ｇ、豆乳１００ｍｌをレンジで温め、コンポタ味のプロテインをいれて飲んでいる。
今日は30gは少ないと思い５０ｇにしてみたが、多かった。

胃がもたれる。

見た目は背が小さく子供にみまちがえられるが（見間違える人達、マジ眼科言った方がいい）
中身はしっかり中年。

内臓の力はかくじつに衰えている。

朝のパフォーマンスを上げるために適度な食事量を。



あと、よるのチョコやめい