最近のモーニングルーティン

 

・毎朝同じ時間に起床

・目を覚ますため、起床後太陽の光を浴びる

・歯磨き

・白湯をコップ一杯（３００ml程度）を飲む

・ヨガ１0分

・少しぬるめのプロテインを飲む　私はソイとホエーのソラナプロテイン

・朝食　主にパン、フルーツヨーグルト

・血圧測定と朝のジャーナル

余裕があれば朝食後の食器洗い

出勤前にルンバON

最近はなかやまきんに君のモーニングルーティーンを参考に起床後の時間を過ごしています。

「ハッ」はしませんが。笑

現状、体によいとされていることは、自分無理のない範囲でやり続けたいですよね＾＾

ちなみに、毎朝行っているヨガはこちら

B-Flow（旧B–life）の朝ヨガです。朝ヨガの種類は数種あります。

その日の気分と体調に合わせて毎朝選んでいますが、選ぶ時間が結構楽しい。

この辺りのものだと、私の胸とお腹のケロイドにも響きにくいので

割と無理なく行うことができています。

ヨガチャンネルB-followではプロテインも販売してるので、最近はここのプロテインを毎朝飲んでいます。

ソラナプロテイン

フレーバーはベリー、レモンヨーグルト、抹茶、ほうじ茶の4種。

ベリーとレモンヨーグルトを味わいましたが、今のところベリー味が一番好きですね。

なかやまきんに君のプロテインの購入も検討しましたが、他の健康な皆さんのようにガチトレができないので、私はまずはこの優しいプロテインから

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