自宅で過ごす時間を考え直す

帰宅→シャワー→ストレッチ、筋トレ後一旦畳の上で寝っころがる→ナチュラルにベッドへ
そして朝

体力が回復するまでの間はこれで良いと思っていました。
けど、完全ではないと言え元気になってきてるにも関わらずこのルーティンじゃあ
何にも身につかないなあ。なんて思ったり。


畳の上で寝っころがるをやめたら一日三時間、読書や勉強の時間が間違いなく過ごせるし、寝っころがりながらスマホを見るのをやめてたらデジタルデトックスになります。


ちょいと今晩から実践してみましょう。




最近好きな曲
エスペランサ・スポルティング　黒と金