寝具の工夫

一昨日は畳の上にエアウィーヴをひきその上で就寝。
お陰でまとまった睡眠時間を取れる様になりましたが、もう少しカタメの方が良いと思い、昨晩は畳の上にラグ、ヨガマット、バスタオルをひきその上で寝ました。
こちらも腰痛がだいぶ軽減され、二日連続で夜中目が覚めることなく眠ることができました。 今日は帰宅後湯船につかり、その後ストレッチと自律神経を整えるヨガ。
おかげでだいぶスッキリすることができネガティブな思考回路から離脱できた様な気がします。 今晩もラグ、ヨガマット、バスタオルの組み合わせで寝て様子を見て見てみます。

そのつもりでしたが

腰の調子がなんだかよさそうだったのでいつものパラマントで寝てみたところ、案の定腰の痛みで目が覚めたのであまりよく眠れませんでしたｗ

思考回路のネガティブサイドへ逆戻りです。

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