冷蔵庫の整理と清掃

 先日から始めた5時半起床は、深い睡眠とコア睡眠の時間が延びた
アプリの数値を通し、睡眠効率の上昇を目視で確認ができるのはとてもよい

明らかに効果が見えるので続けるモチベーションになる。

睡眠効率を上げた後は自宅内の片付け、

この週末の休みは冷蔵庫の中身とデスク兼ダイニングテーブル周りをスッキリさせることに時間を使った。

使用面を取り外しできるところは取り外し、外した部品を水で洗い流し、中性洗剤で綺麗に汚れを擦り落とし、取り外しができない所はふける所はアルコールを吹きつけ拭きあげた。

表面がキラキラしているのを見ると心が洗われていく。

賞味期限が切れた食材屋古くなってしまった香辛料はは全て処分し、次回からは多少金額がかかろうともまとめ買いはせず小出しで買うことを決めた。

以前に比べ食が細くなり、自宅に招いた友人たちに作ることも無くなったので（だいたいウーバーですます。体の負担軽減）それくらいの買い方がちょうど良い。