内転筋トレーニング

将来の寝たきりリスクを減らすために下半身のトレーニングも加えました。

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これがなかなか良いかんじ。

負荷を増やせそうなら増やしていく予定です。

スクワットは腹腔内出血リスクと前より心臓に負荷を感じるのでしばらく休止