LDLコレステロール値上ってた

気が付けば5月が終わり、6月。そして梅雨に突入しましたね。
昔はこの季節が来ると雨の鬱陶しさにとっとと過ぎ去って欲しいなどと毎回思っていました。

しかし、今は年齢を重ねてこられたお陰か、鬱陶しさを感じながらも、またこの季節を感じられている事に喜びも感じるようになっています。

自然災害もなく、農家の皆さんに必要以上の手間がかからず、適度に食物が気持ちよく育ち、収穫がはかどるの降水量であればいつでもウェルカムです。

先日の健康診断の血液検査結果がアプリに反映されていたのでチェックしました。

LDLコレステロールが基準値上限より高くなり、境界域に突入していました。

原因は恐らく、他の人と同じように甘いものやおやつを食べたり外食をしていたこと。

遺伝的に上がりやすい体質なのでかなり気を付けてならなかったのですが

ここ最近はすっかり気を抜いていました。

LDLコレステロールが過剰に増加すると血管壁に蓄積し動脈硬化を引き起こす原因にもなります。
心疾患持ちで生まれて、さらに心疾患のリスクをあげるような事をしてしまっては、意味がありません。

健康診断の検査結果が届いたと同時に、すぐさま会社のストックおやつを人にあげ、

素焼きナッツ。自炊めしは野菜マシマシ（ビタミンK含有量が低いもの）そしてノンオイルに切り替えました。

元々、こんな感じの食生活を送っていたので、苦ではありません。

2年前の一ヶ月半のICU滞在時に「回復のためにとにかく高栄養を」、そして昨年の腹腔内大量出血（3.5リットル）のリカバリに、食生活をゆるくし、いままでそのままにしていました。

そろそろ食生活を見直すタイミングがきたようです。

食事は栄養バランスはもちろん、高タンパク、低脂質も意識し

最近貧血気味、骨粗鬆症リスクもあるので鉄分、カルシウムも忘れずに

以前のようにコツコツと続け、とりあえず次の検査まで経過観察です

そして今のおやつの素焼きナッツ

小分けにされてるので保管しやすいし、食べ過ぎないしでちょうど良い感じ

A little bit of somethin'