寝る前のヨガ

最近の業務量増加に伴い、見た目は子供に間違えられるども（背が小さいから）中身はしっかり40代、

仕事中、仕事終わりに背伸びをすると肩周りがパキパキポキポキ音がします。

このまま放置しておけば身体がカチカチになってしまうのも時間の問題

そんな時は優しく体をほぐしてるヨガです。

今夜は5年ほど前からYouTube動画でお世話になっているB-lifeのマリコちゃんのチャンネルで身体をリラックスさせました。

動画か終わった後には瞑想を少し。

心身のリフレッシュにはどちらも有効ですね

ヨガのお供にはこちらのマット

使い終わったあと畳んでスッキリ収納できるのでおすすめです