腹部またさらに膨満

 入院していた時のような安静時間を設けていないこと、水分量が足りないかもしれないこと、

差し入れの生菓子（ケーキ）を食べ糖分過多になっていることも含め今のお腹の状態になっているのかもしれない。

そして何より夜更かし。体が動かせずリクライニングチェアに体を預けとNetflixやAmazon primeでエンドレスでドラマを見ている。内容がおもろいといくらでも見れてしまうので結果夜更かしにつながってしまう。

要するに自己管理ができてないってことだ・

今、みぞおち部分は入院前のようにパンぱんにはれているし、立ち上がる体が重く倦怠感大きく時間がかかってしまう。ゆっくり体を動かしているのにも関わらず。だ

おそらくこの数日間の間に少しずつ体に負担をかけてしまい、再度体内の水分バランスが崩れてしまっているだろう。

血糖値上昇も気になるので今日を最後におやつはひとまず終了。

料理を作ることは外に出られない分良い気分転換になる。しかし食材を切り、調理し、盛り付けし食べることは、体には結構な負担だ。

その負担を軽減するため食材の宅配と母親が買い出しを買って出てくれるのでその行為には素直に甘えさせてもらい、食器や調理器具もできるだけしゃがむ、背伸びする動作をしなくて済むよう調理台の高さと同じ食器棚の上に並べるだけにしている。

惣菜品を食べれば手っ取り早く手良いのだろうけど、そもそも塩分濃度が高いし、油がきつい。それらを食べた後の体調はやはり崩れてくるのでどうも手が出せない。

たまにならいいけど。