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腰が痛くて朝から ずっと温泉のことを考えている。

数ヶ月ほど引きこもって毎日温泉に浸かりたい。

右肩甲骨周りの痛みから体を庇っていたおかげで、今度は左腰を痛めてしまた。

運動不足の弊害はこういう時に痛感する。

朝ルーティーンのヨガは痛みのある箇所に負担をかけないよう行った。

今回はゆっくりした動きの朝用のヨガ。深呼吸をしながら強張っていた箇所を優しく伸ばす。

体側を伸ばすと肋骨間のび肺に空気が入っていくのを感じる。

窓から差し込む朝陽の暖かさを感じながら大きく呼吸をし、体をフラットに近い状態に近づけていく作業は温かい湯船に浸かっているような心地よさを感じた。

今日は日付変わる前に更新できたぞ。ヨシャ