肉もだけどハーゲンダッツもしばらくお預けやね

夜は魚、昼はお粥または雑炊とお味噌汁の組み合わせ

今日の昼は少しお腹の調子がよさそうだと思いハーゲンダッツの新作を食べてみたけど

また肉を食べていた時のようなお腹の重たさが戻ってきた。

なので、これもしばらくは控えておいた方が良い。

まあ、味はパリッとカリっとしてベリーのソースがトロォと垂れてきて最高だし

チョココーティングとベリーソースの下にはバニラビーンズとマカデミアンナッツが入ったバニラアイスがお出迎えしてくれて最高においしかったよ

アイスはやはりキウイやバナナを攪拌させた豆乳やアーモンドミルクで作ってたべることにしよう。カリッとした食感が欲しければいりごま散らばすか

土曜日は近所の大腸肛門科の便秘外来へ行ってくるのでこの二週間の体調の変化と効果がありそうだと思った方法を先生にシェアしてこよ

膨満感が少しおさまっている間は思考することができるので楽しい。

腸によさそうな食材やレシピを探していると東洋経済オンラインのオンラインコラムでアダムスキー式腸活なんとかと「腸がよごれている」というワードが出ていた。何とか式とかって「それをやった本人には効果があった」ってことが多いと思う。
Aと言う人にB式という方法を行うと今までなやまされていた症状が改善された。というのもそのAと言う人がどのような体質でどんな社会生活生活習慣を送ってきたのか。にもよるしAに効果がみられたからといってBさんに効果があるとは限らない。

Cさんという人が毎朝大さじ一杯のグラスフェッドバターを入れたコーヒーを淹れたものを飲みなんだか調子が良くなったからと言って、中性脂肪値の高いDさんがそれを毎日飲んでこうかが出るとは考えにくい。しかもDさんは心臓が悪く定期的な運動ができるような体調ではないのなら余計にだ。

主に参考にすべきは見ず知らずとどこかのおじさんが実践しそのおじさんには効果が感じられた健康方法ではない