久しぶりのチョコザップ

 実は昨年の11月からリハビリ、回復した心肺機能を落とさないため運動療法を兼ね、チョコザップに通っている。

自分1人でマイペースに好きな時間、好きなだけ使うことができる。他のジムやスポーツ施設と違い、誰かと一緒にする。ということはないので心疾患持ちにはもってこいの便利なジムだ。

先月の緊急入院緊急手術以降一ヶ月半と通えていなかったのだけど、今日はお腹の方の傷も痛みがなかったので久しぶりに行ってきた。

心拍は105以下で抑え、心臓リハビリを受けていた時と同じく20分間漕ぐ。20分間を漕ぎ終わると1分間漕ぎクールダウン。その後簡単なヨガ。

これぐらいがちょうど良い。

もう少し体と体力が回復してくればショルダープレスやチェストプレスもルーティーンに入れていくつもり。

それにしても体を動かし、汗をかくのは気持ちが良いね