12/9

 昨日はいつもより熟睡ができ、数日ぶりに目覚めが良かった。

最近は起き上がるのに30分ほどかかっていたし、

普段の生活で脈が乱れることが多くあり、これは可動域稼働量を増やしたことが原因かもしれないと思い、自分が思っているよりも小さく、そしてゆっくり動くことを心がけてみた。

そのおかげか今日は脈の乱れは1、2回程度しか感じていない

これに加え夜早く寝ればさらによい結果を得られることになりそうだが、どうも夜更かし癖はなかなか抜けない

嗚呼