夜食べるとむくむ

普段、夜食べないのに
スパイス好きの友人が遠路はるばるきてくれたもんだから
お気に入りのカレーやで
シングルやダブルではなく
デラックスターリー+ドーサ+ラッシ+チャイ

流石に食べ過ぎました。

翌日　体重計にのると二キロ増えてる
浮腫みよる増量です。
これはいけません。

便秘にもなってるから

自分の体内には今、２キロ近くの老廃物が腸の中にどっさりとあるのだろうか・・

こわ

そういえば
数日前、期外収縮がして寝にくいと思い
「うわ。明日病院に連絡いれていかないといけないレベルかも」と思って
翌朝トイレにいったら結構な量がお出になられて
その後ウソのすっかり心臓も落ち着きました。

ふくらみ過ぎた腸に圧迫されてたようです。


そんなこともあったから
自分の腸って結構貯め込めるものだ。という認識で
食事をする時は気をつけてあげないといけませんね。

食べる前に温かい水分を飲んで
よく噛んで食べる。

よく噛むこと。
これだいじ。