今日もまたド低血圧

 β遮断薬の服用が開始されてからは

できるだけ朝起きた時、夜寝る前に上腕式の血圧計で測定を心がけています

寝る前になると大体こんな感じ。低い

薬がちゃんと作用してるということなんでしょう。

適度な運動と作業をしたら夜はさっさと寝たほうが良いですね。

こんなに低いとふらふらです。

明日から1時間早い時間に就寝。を心がけてみます☺️

追記：

無理のない程度に体を一日数十分ほど体を動かせば血圧がもう少しあがるかな。と思い、

不整脈とド低血圧の心臓への影響もきにしつつ。。エアロバイクは一番軽い負荷にし、その後ラテン音楽をかけながらお尻フリフリダンスをしてみました。

その結果

夜の平均値が少しあがったのかな。

お尻フリフリ踊りをしてると腸への刺激にもなるし便秘予防にもなりそう。

様子を見ながら続けてみようと思います